Mensen die aan mijn drie maand deelnemen met leven in het achterhoofd vaak programma's toetreden omdat zij heb verbonden met mijn berichten over het behandelen van hun geestelijke welzijn volgende wijzigen en overgang. Van het hebben van een baby voor het omgaan met pensioen, uit het uiteenvallen van een lange termijn relatie te herstellen van ernstige ziekte, ervaren we allemaal grote veranderingen op verschillende tijdstippen die een grote impact geruime tijd daarna hebben kunnen.
De Curve wijzigen
In workshops spreek ik vaak over de Curve Kübler-Ross wijzigen omdat het illustreert hoe we meestal gaan door verschillende stadia in reactie op wijzigen. Oorspronkelijk ontwikkeld op basis van onderzoek naar de cyclus van verdriet door Elizabeth Kubler-Ross, helpt de verandering Curve echt mensen begrijpen dat er een proces, en zie hoe problemen meestal voordoen wanneer we ergens op die cyclus steken en sommige extra ondersteuning of begeleiding nodig.
Hier is een zeer eenvoudig verhaal om aan te tonen hoe ik ging door alle deze stadia in een dag.
Afgelopen winter ik wakker op een ochtend tot een dikke gelaagdheid van sneeuw overal. Ik was reizen naar het Isle of Wight van Portsmouth te doen enkele interviews van onderzoek het gevolg. Zodra ik over de 'eerste schok' verbleef ik in ' denial-of-' dat dit zou gaan beïnvloeden, mijn plannen om de dag. Ik belde taxi's, de ferrymaatschappijen en busdiensten proberen om te vinden hoe ik reizen kon en uiteindelijk gerealiseerd dat niets veel bewoog. Ik voelde me vervolgens zeer 'gefrustreerd' - dit betekende dat ik zou verliezen winst als ik werk op freelance basis, en ik kon niet waarom alles leek begrijpen te hebben tot stilstand gekomen. Spoedig na dat ik werd 'depressief' over de verspilde dag, ik kon niet denken wat ik zou doen, het leek allemaal nogal zinloos en niet de moeite waard. Na een tijdje ik beginnen te "experimenteren" en probeer enkele andere dingen te doen, dan heb ik besloten hoe ik de rest van de dag zou doorbrengen en kreeg op met het. Ik had de verandering 'geïntegreerde' aan het eind van de dag - ik was blij met wat ik had bereikt, want als ik was gegaan naar het Isle of Wight niet zou hebben had ik de tijd om het te doen.
Nu is het mogelijk dat ik zou hebben verbleven in 'gefrustreerd', 'depressief' of 'experimenteren' modus voor veel langer. Ik kon de rest van de week gevoel hard gedaan door heb doorgebracht. Als ik het had gevoel bijzonder kwetsbaar omwille van andere veel ernstiger veranderingen die ik zou ervaren, kan het hebben liet me gevoel zeer lage, woning op hoe ik was een slachtoffer van omstandigheid en klopte voortdurend terug door leven.
In dit voorbeeld zag ik hoe ik ging door de Curve wijzigen in vrijwel tekst boek mode, en het hielp me realiseren hoe voortdurende de cyclus van verandering is in ons leven. Door het begrijpen en werken aan onze mentale welzijn, net zoals we onze fysieke gezondheid doen, kunnen we versterken onze emotionele veerkracht in het omgaan met verandering. En door merken de tekenen van op die verandering Curve ergens vast te zitten, wij kunnen erkennen wanneer het tijd is om te krijgen de hulp en steun die wij nodig hebben om verder te gaan.
Carolyn Barber, Bsc (Hons), CQSW, is de oprichter van Wayfinder Associates, een sociale zorg opleiding en consultancy bedrijf gespecialiseerd in teamontwikkeling, onafhankelijk toezicht op en het welzijn van het personeel. Carolyn heeft een seriële sociaal ondernemer, gemeenschap gebaseerde programma's ter bevordering van begrip van geestelijk welzijn met behulp van positieve oplossing gericht benaderingen ontwikkeld.
Carolyn heeft meer dan 30 jaar ervaring in sociale zorg als beoefenaar, trainer, onderzoeker en manager, in alle sectoren van het openbare, vrijwillige en onafhankelijke werken.
GSCC registratie geen: 1074227
Linked In profiel: http://uk.linkedin.com/in/carolynbarber
Ga naar http://www.meetrelaxlearncreate.co.uk/ voor meer informatie over Take Five welzijn middelen en programma's,
No comments:
Post a Comment