Hoe kan je reageren op verandering?

Mensen die aan mijn drie maand deelnemen met leven in het achterhoofd vaak programma's toetreden omdat zij heb verbonden met mijn berichten over het behandelen van hun geestelijke welzijn volgende wijzigen en overgang. Van het hebben van een baby voor het omgaan met pensioen, uit het uiteenvallen van een lange termijn relatie te herstellen van ernstige ziekte, ervaren we allemaal grote veranderingen op verschillende tijdstippen die een grote impact geruime tijd daarna hebben kunnen.

De Curve wijzigen

In workshops spreek ik vaak over de Curve Kübler-Ross wijzigen omdat het illustreert hoe we meestal gaan door verschillende stadia in reactie op wijzigen. Oorspronkelijk ontwikkeld op basis van onderzoek naar de cyclus van verdriet door Elizabeth Kubler-Ross, helpt de verandering Curve echt mensen begrijpen dat er een proces, en zie hoe problemen meestal voordoen wanneer we ergens op die cyclus steken en sommige extra ondersteuning of begeleiding nodig.

Hier is een zeer eenvoudig verhaal om aan te tonen hoe ik ging door alle deze stadia in een dag.

Afgelopen winter ik wakker op een ochtend tot een dikke gelaagdheid van sneeuw overal. Ik was reizen naar het Isle of Wight van Portsmouth te doen enkele interviews van onderzoek het gevolg. Zodra ik over de 'eerste schok' verbleef ik in ' denial-of-' dat dit zou gaan beïnvloeden, mijn plannen om de dag. Ik belde taxi's, de ferrymaatschappijen en busdiensten proberen om te vinden hoe ik reizen kon en uiteindelijk gerealiseerd dat niets veel bewoog. Ik voelde me vervolgens zeer 'gefrustreerd' - dit betekende dat ik zou verliezen winst als ik werk op freelance basis, en ik kon niet waarom alles leek begrijpen te hebben tot stilstand gekomen. Spoedig na dat ik werd 'depressief' over de verspilde dag, ik kon niet denken wat ik zou doen, het leek allemaal nogal zinloos en niet de moeite waard. Na een tijdje ik beginnen te "experimenteren" en probeer enkele andere dingen te doen, dan heb ik besloten hoe ik de rest van de dag zou doorbrengen en kreeg op met het. Ik had de verandering 'geïntegreerde' aan het eind van de dag - ik was blij met wat ik had bereikt, want als ik was gegaan naar het Isle of Wight niet zou hebben had ik de tijd om het te doen.

Nu is het mogelijk dat ik zou hebben verbleven in 'gefrustreerd', 'depressief' of 'experimenteren' modus voor veel langer. Ik kon de rest van de week gevoel hard gedaan door heb doorgebracht. Als ik het had gevoel bijzonder kwetsbaar omwille van andere veel ernstiger veranderingen die ik zou ervaren, kan het hebben liet me gevoel zeer lage, woning op hoe ik was een slachtoffer van omstandigheid en klopte voortdurend terug door leven.

In dit voorbeeld zag ik hoe ik ging door de Curve wijzigen in vrijwel tekst boek mode, en het hielp me realiseren hoe voortdurende de cyclus van verandering is in ons leven. Door het begrijpen en werken aan onze mentale welzijn, net zoals we onze fysieke gezondheid doen, kunnen we versterken onze emotionele veerkracht in het omgaan met verandering. En door merken de tekenen van op die verandering Curve ergens vast te zitten, wij kunnen erkennen wanneer het tijd is om te krijgen de hulp en steun die wij nodig hebben om verder te gaan.

Carolyn Barber, Bsc (Hons), CQSW, is de oprichter van Wayfinder Associates, een sociale zorg opleiding en consultancy bedrijf gespecialiseerd in teamontwikkeling, onafhankelijk toezicht op en het welzijn van het personeel. Carolyn heeft een seriële sociaal ondernemer, gemeenschap gebaseerde programma's ter bevordering van begrip van geestelijk welzijn met behulp van positieve oplossing gericht benaderingen ontwikkeld.

Carolyn heeft meer dan 30 jaar ervaring in sociale zorg als beoefenaar, trainer, onderzoeker en manager, in alle sectoren van het openbare, vrijwillige en onafhankelijke werken.

GSCC registratie geen: 1074227

Linked In profiel: http://uk.linkedin.com/in/carolynbarber

Ga naar http://www.meetrelaxlearncreate.co.uk/ voor meer informatie over Take Five welzijn middelen en programma's,

Zelf verbetering

Wees de verandering die u wenst te zien In de wereld, letterlijk!

In mijn laatste artikel "How to Create iets In je leven. Echt!" Ik sprak over de vier fasen die we gaan meestal door middel van in het proces van persoonlijke groei en iets nieuws leren: onbewuste incompetentie, bewuste incompetentie, bevoegdheid van de bewuste en onbewuste bevoegdheid. In dit artikel wil ik verder verlichten wat er gebeurt IN onze innerlijke wereld als we gaan door middel van deze fasen.

Verandering neiging trapsgewijs uitgevoerd in "minder dichte" energievelden in meer dichte energievelden. Heel eenvoudig, "gewoon een idee" wordt een fysieke werkelijkheid. Of anders gezegd, van het spirituele, om het mentale, aan de emotionele, de fysieke. Als een idee, concept/verlangen door ons en door deze energievelden beweegt, wat is het dat verandert? Wat precies is gaande met dit proces?

U hebt waarschijnlijk gehoord van de nieuwe wetenschap van neurobiologie die blijk dat kunnen we veranderen onze hersenen door de gedachten en ervaringen die we aangaan. Het concept is Neuroplasticiteit en stelt onze hersenen kunnen, en nieuwe zenuwbanen en netwerken op basis van de opleiding we het geven, maken. Wow! Kunnen we zijn gewoontedieren, maar kunnen we deze gewoonten veranderen als we willen. Met dit als uitgangspunt, laten we een beetje verder gaan:

U hebt waarschijnlijk gehoord van de stelling dat elke vijf tot zeven jaar elke cel in uw lichaam is nieuw - is vervangen (Deepak Chopra, MD, en Quantum natuurkundige John Hagelin, alsmede andere artsen en wetenschappers hebben gezegd dit). Hebt u een volledig nieuwe instantie om vijf tot zeven jaar. Is niet zo geweldig? Alleen dat feit alleen al suggereert dat u bent niet uw lichaam. "YOU" krijgen een nieuwe elke vijf tot zeven jaar, maar wat is de "u" dat is het krijgen? Wat is de "u" die verblijft rond en strookt door middel van al die fysieke wereld verandering? Grote en krachtige vragen, maar niet waarom ik breng dit op.

Quantum bioloog Bruce Lipton, auteur van "The Biology of Belief," heeft wetenschappelijk wordt aangetoond dat onze overtuigingen in elk van onze cellen leven. Overtuigingen zijn niet alleen "in ons hoofd", maar eigenlijk zijn resoneren in elke cel van ons hele lichaam. Dit heeft verstrekkende gevolgen voor gezondheid en welzijn, maar nogmaals, is niet waarom ik breng dit op.

Quantumfysica, zoals wordt weergegeven in populaire films zoals "What the Bleep We weten," "The Secret", en meer, poneert dat onze gedachten en gevoelens maken en trekken van onze werkelijkheid. Een andere manier om dit te zeggen (minder mystiek) is, "wat u zich concentreren op breidt." We weten allemaal dat wat we aandacht besteden aan we de neiging om meer van te krijgen. Dus, als uw gedachten en gevoelens (aka je overtuigingen) zijn het creëren van uw reality, en ze in uw elke cel woont, en duurt het vijf tot zeven jaar ter vervanging van elke cel in uw lichaam, vervolgens het spreekt vanzelf dat het duurt ongeveer vijf tot zeven jaar te volledig transformeren uw overtuigingen en vandaar je leven.

Als u rond vragen en aandacht aan succesverhalen besteden zoals ik dat doe, zult u merken dat vanaf het moment dat een nu-succesvolle persoon begonnen hun nieuwe gebied van inspanning boeiende (wat dat is), het duurde ongeveer vijf jaar totdat zij waren echt ervaren het succes ze gedacht. In die tijd omgezet ze hun overtuigingen, cel voor cel, gedachte door gedachte, gevoel van gevoel, ervaring door ervaring, tot allermeest naar de cellen in hun lichaam de nieuwe overtuigingen en verlangens resoneren waren. En altviool! Via de wetten van de kwantumfysica konden ze trekken, maken en ervaring die realiteit in fysieke, tastbare vorm. (Extra bewijs hiervoor zijn de onderzoeken die aantonen duurt ongeveer 10.000 uren van de praktijk om een expert in iets. Als je de wiskunde doen, is dat 5,5 uur per dag voor vijf jaar, of ongeveer vier uur per dag voor zeven jaar).

Merk op dat deze hele keten van innerlijke wereld transformatie begint met u bewust kiezen uw gedachten en gevoelens. Uw gedachten en gevoelens "trapsgewijs" naar beneden in je fysieke lichaam, letterlijk in uw elk en elke cel, en vervolgens uit in de wereld! Dit is de cutting-edge stuff, jongens! Als een menselijk ras zijn we gewoon beginnen te begrijpen hoe het is dat wij in onze wereld worden geweven. Het is vrij duidelijk nu dat onze gedachten en gevoelens van invloed zijn op de gezondheid en het welzijn van ons fysieke lichaam. Er is echter een grote hoeveelheid opkomende bewijs dat onze gedachten en gevoelens, van invloed zijn op onze fysieke "wereld" (buiten ons lichaam) zo goed!

Nu, vijf tot zeven jaar lijkt misschien een lange tijd op een aantal van u, maar wat we bedoelen hier is leven-niveau transformatie en manifestatie - waar uw hele wereld verandert, niet zomaar een klein deel. En, in het kader van de gemiddelde menselijke levensduur van 75 jaar, het is minder dan 10%! Denk over het, u kan volledig transformeren uw leven en uw wereld elke vijf tot zeven jaar. Natuurlijk mensen dit hebben gedaan - ik weet dat sommigen van hen, u waarschijnlijk doen ook - en zijn leven wat lijkt te zijn veel totaal verschillende levens in een leven!

Als u uw pad van persoonlijke groei en ontwikkeling gaan en beginnen met het maken van de dingen in je leven die u echt wenst, dat dit is het pad dat u op bent, is dit wat u aan het veranderen zijn....U! From the inside out. Dit is wat coaching programma's zijn ontworpen om u te doen te ondersteunen.

Probeer dit:

Wetende dat je gedachten trapsgewijs in uw gevoelens, cascade in je fysieke lichaam, en cascade uit in uw wereld, neem een dag en let je gedachten gedurende de dag. Houd een Kladblok met u die dag. Hoeveel van uw gedachten bent u bewust van en kiezen, vs. gewoon automatisch uitvoeren? Zijn ze meestal positieve? Negatieve? Neutraal? Wat voor soort gedachten u ondervindt in uw hele dag merk, en vandaar, wat u maakt jezelf te zijn? Overwegen als er een kans voor u is om zich meer bewust zijn, meer verstandig om te kiezen. Begin zelf bewust te maken als de verandering die u wenst te worden en te zien in uw wereld.

Gefeliciteerd! U bent één stap dichter aan uw Mojo!