Verandering is niet alleen de oplossing voor veel van onze problemen, het is een natuurlijk proces waaruit we een gevoel van eigenwaarde en welzijn krijgen. Het voelt goed om te veranderen omdat we intuïtief weten is dit de enige manier om onze volledige potentieel te bereiken.
Ondanks het belang van verandering is het niet altijd gemakkelijk. Er zijn talloze struikelblokken. Inzicht in deze struikelblokken is de eerste stap in het breken van hen en ze uit de weg te verplaatsen.
Ontkenning en afweermechanismen: vele malen, we kunnen niet veranderen omdat wij onvermurwbaar ontkennen dat er iets over ons dat moet worden veranderd is. Ontkenning is meestal een afweermechanisme. Een afweermechanisme is alles wat die we, zeggen bedenken, of voor het beheren van de gevoelens willen we vermijden. Soms zelfs onze gevoelens zijn verdediging mechanismen tegen andere gevoelens. Bijvoorbeeld, krijg ik boos te voorkomen van angst en anderen voor mijn problemen de angst op afstand te houden de schuld.
Door ontkenning te breken gebeurt wanneer we klaar bent. Soms rustig, en soms in het midden van de grote chaos, hebben we een moment van helderheid. Ze we iets herinneren dat iemand ons jaren v??r vertelde, maar we waren bang om te erkennen. Misschien zal dit gebeuren wanneer wij op een ochtend wakker. Helaas, voor de minder bedeelden, zal het gebeuren wanneer een rechter hen tot een leven in de gevangenis zinnen. Tijdens deze momenten, zullen we onze ogen openen en erkennen de waarheid over onze situatie.
Perfectionisme: We weten niet als perfectionisten zijn geboren of gemaakt. Ik weet dat ik altijd verdreven door sommige innerlijke dwang om dingen te doen over en weer totdat ik hen "precies goed". Iets diep in mij krijgt grote voldoening van dit. Aan de andere kant, ik herinner me mijn moeder zei, "Als het is de moeite waard, het is waard doet goed." Misschien proberen om haar te behagen is ook een deel van mijn perfectionisme. Of perfectionisme goed of slecht is, weet ik dat het kan zijn een struikelblok om te veranderen als we niet vooruit bewegen omdat we zijn bang om fouten te maken. Als je worsteling met perfectionisme, proberen te behandelen jezelf als je zou een gretig kind die u met zijn eerste tekening presenteert. Zou u wijzen op de gebreken of zou u haar lof voor de kostbare geschenk dat ze aan u gepresenteerd heeft? Uw inspanningen om te veranderen zijn net zo kostbare en verdient lof.
Angst: Angst is één van de grootste struikelblokken te wijzigen, omdat de meesten van ons bang voor het onbekende zijn. Angst manifesteert zich meestal als iets anders als ambivalentie of ontkenning. Angst stuurt ons ook allerlei negatieve berichten zoals, "wat als dingen erger in plaats van beter?" "Wat als ik niet?" "Wat als ik slagen en ik kan niet omgaan de verantwoordelijkheden?" Om te gaan met onze angst, moeten we een besluit nemen en vooruit. Zelfs als het de verkeerde beslissing, is het beter dan niets doen. Vooruit door trial and error is een legitieme manier om te veranderen. Er zijn verschillende nuttige uitdrukkingen die dit beschrijven: "voel de angst en doen het toch," "handelen alsof," en "fake it til you make it."
Binding: We vaak band met onze slechte gewoonten. De intimiteit die wij maken met de persoon die wij altijd hebben is het moeilijk om op te geven. Wanneer het tijd om te veranderen, moeten wij treuren het verlies van wie ze we gisteren waren. Velen van ons kunnen niet elke vorm van verlies en het verdriet dat met het gaat dragen. Het is veel gemakkelijker om gewoon het zelfde blijven en nooit veranderen. Als u moet, maar gaan treuren.
Emotionele problemen: Depressie, schaamte, laag gevoel van eigenwaarde en andere emotionele problemen fungeren als een natte deken verstikking van de wens om te wijzigen. Ze maken ons moe en apathisch. Ze sap ons van enthousiasme en de energie die we moeten veranderen. Al deze dingen kunnen worden behandeld met therapie en steungroepen. Ik beveel beide.
Verslaving: Niets in de weg staat verandering zo veel als verslaving. Verslaving is alles over het vasthouden aan de stemming-wijzigen ervaringen en gevaarlijke rituelen ten koste van de verandering, zelfs wanneer de veranderingen zijn noodzakelijk om uw leven te redden. Bent u als u wilt wijzigen, moet u eerst uw verslaving te behandelen.
Welke struikelblokken staan tussen u en wijzigen, pakken ze één voor één, en wordt de persoon die waren u bedoeld om te worden. En onthoud dit: "verandering is voor het menselijk leven wat de metamorfose tot de rups. Het is de onvermijdelijke cyclus van het leven. Als er niet wijzigen, is er geen leven."
Dit artikel is een fragment uit Susan Peabody's boek: The Art van Changing: uw pad naar een beter leven. Ze is ook de auteur van verslaving aan liefde: het overwinnen van obsessie en afhankelijkheid in relaties. Zie haar website http://www.brightertomorrow.net/ voor meer van Susan's geschriften.
No comments:
Post a Comment