Waarom uitstel kan worden slecht voor je gezondheid

De meeste mensen zullen lijden aan korte perioden van uitstel gedurende hun hele leven kan, maar voor sommige het een chronisch probleem. Dus wat is uitstel? Het zet goed in een notendop dingen uit voor een andere tijd. Procrastinators zal veel van excuses waarom ze niet willen om aan te pakken van een bepaalde taak maken, dit zijn enkele van de leugens die zij proberen zullen te overtuigen zich bij.

• Ze zal altijd het overschatten van de tijd die ze hebben verlaten taken uit te voeren.

• Ze zal ook de tijd die nodig is om volledige taken te onderschatten.

• Ze zal overschatten hoe gemotiveerd zij zullen voelen de volgende dag, de volgende week, of wanneer zij zijn de taak uit te stellen tot.

• Ze dat volgende op een taak denken moeten eisen dat ze het gevoel dat doen.

• Zij ten onrechte geloven dat werken wanneer ze niet in de stemming gewoon niet effectief is.

De gevolgen voor onze gezondheid toe te schrijven aan uitstel kunnen zeer negatief, stress niveaus in het algemeen hoger zal zijn, angstaanvallen kunnen ook een probleem en veel mensen zullen lijden met slecht slapen patronen dankzij bij nacht na te denken over wat ze moeten doen vandaag en hoe het zal effect morgen wakker te leggen. Diep van binnen weet ze door vandaag aarzelen en niet vullen dringende taken die ze hebben net hun werklast voor morgen en waarschijnlijk voor de volgende dag ook verhoogd.

Relaties kunnen ook ernstig worden aangetast door uitstel.Partners of collega's zal vaak voelen wrok omdat zij zeer vaak over taken die niet worden gedaan door de procrastinator te nemen, ze kunnen dit gedrag zien als luiheid en voelen dat ze altijd moeten harder werken of de last dragen.

Dus hoe kunnen we pakken het probleem van uitstel en verbetering van onze gezondheid en relaties. Wel zijn er enkele effectieve stappen die kunnen worden genomen

1. Probeer een lijst van alles wat die je hebt te doen in een dag te maken.

2. Schrijf een duidelijke verklaring van intentie.

3. Stel haalbare & realistische doelen.

4. Breken uw doelen in kleine stukjes.

5. Beloof jezelf een beloning aan het eind van een moeilijke taak.

6. Wees eerlijk met jezelf.

7. Niet worden afgeleid door gemakkelijker taken.

8. Werken uit hoe lang je denkt dat het zal nemen u in te vullen een taak., dan het verdubbelen.

9. Denk na over hoe het van je relatie met anderen verbeteren zal als u een taak op tijd voltooien.

10. Probeer om te zien hoe zul je meer vrije tijd om te ontspannen & genieten van het leven als u uw taken op tijd voltooien.

Zo kan een persoon echt omgaan met het overwinnen van uitstel? Als ze kunnen positieve veranderingen voor hun gezondheid en relaties zien door het aanpakken van moeilijke taken eerder dan later, dan is er een goede kans zal ze niet willen terugkeren naar hun oude gewoonten.