Het is geen geheim dat onze algehele welzijn drastisch verbetert toen we een gezond dieet volgen, oefening regelmatig, en zes tot acht uren van slaap elke nacht krijgen, maar wellicht creatief schrijven soortgelijke positieve effecten op de kwaliteit van ons leven? Nieuw onderzoek in de afgelopen vijf jaar heeft consequent gevonden dat opneming van creatieve en expressieve schrijven in uw dagelijks leven enorme voordelen - fysiek, emotioneel en financieel biedt! Hier is tien manieren oppakken van een pen en noteren van uw gedachten voor vijftien minuten dat per dag kan u helpen...
1. Verlichten stress - of u bent ontluchting over de baas van hel of verbeelden fantasie werelden geregeerd door wizards of vampieren, creatief schrijven een goedkoop alternatief voor therapie kan worden! Het uitdrukken van uw gedachten op de pagina geeft je gezonde kansen om opgehoopt emoties vrijgeven en neem een pauze van de dagelijkse sleur van het leven.
2. Bouw vertrouwen en gevoel van eigenwaarde-gedichten, verhalen, en liederen zijn gezonde afzetmogelijkheden voor u stem en valideren van uw gedachten en ideeën. Voor mensen die gevoel over het hoofd gezien of uitgekozen door anderen, is schrijven aan een routinecontrole te onderwerpen ook een uitstekende manier om te identificeren en wijzigen van negatieve gedachtepatronen.
3. Gevoel jongere - In 2008, een studie door Dr. John Mirowsky aan de Universiteit van Texas in Austin vond dat mensen die regelmatig doen activiteiten waarvoor creatief denken kan maximaal zes jaar uit hun mentale leeftijd scheren!
4. Het identificeren van dromen en doelen te bereiken - schrijven biedt u een kans om te leren meer over jezelf, hoe zie je de wereld om je heen, en wat je wilt van leven. Een studie Dominican University gemeld dat mensen die hun doelen en ambities schrijven 61% meer kans zijn om hen.
5. Boost brain power - verkennen uw verbeelding wakker delen van de hersenen die meestal slapende liggen wanneer u TV kijken of een kruidenierswinkellijst maken. Na verloop van tijd regelmatig creatief schrijven oefeningen eigenlijk uw geestelijke capaciteit uit te breiden, verbetering van uw vermogen om te "denken buiten de doos" wanneer zij worden geconfronteerd met onverwachte of raadselachtig situaties.
6. Verbeteren van uw carrière - stimuleren van uw geest met creatieve activiteiten als schrijven verbetert zowel uw creatieve en analytische capaciteiten en helpt u snel genereren meer ideeën en oplossingen die u onschatbare waarde aan uw werkgever leveren kunnen. U kan zelfs komen met een innovatie die vraagt u om te beginnen een bedrijf van je eigen!
7. Verdien extra inkomen - indienen van uw gedichten en korte verhalen aan tijdschriften, literaire tijdschriften, of zelfs wenskaart bedrijven kunnen afbetalen, letterlijk! Deze dagen, bloggen over alles en nog wat, van een moeder naar uw commentaar op de wereld, is uitgegroeid tot een andere leuke manier om uw gedachten en brengen in wat extra geld van adverteerders detachering links op uw site.
8. Beter communiceren in je relaties - een teken, scène of idee van je hoofd op papier overbrengen vereist een bepaalde hoeveelheid uw gedachten organiseren zodat u een duidelijk en beknopt beeld aan uw publiek overbrengen kunt. Dat dezelfde praktijk uitvoeren kan over hoe u uw gedachten en gevoelens aan vrienden, familie, collega's of klanten uitspreken.
9. Houd een record van jezelf - als je jezelf afvragen, "Wat ging door mijn hoofd tien jaar geleden," kun je rechtstreeks naar uw schrijven voor inzicht in uw gedachten en verbeelding op dat moment. Het is een geweldig hulpmiddel voor het meten van hoeveel u hebt verviel en veranderd tijdens verschillende stadia van je leven.
10. Genieten van het leven en voel me gelukkiger - meerdere studies, zoals gerapporteerd door Dr. Geoff Lowe in 2006, hebben nota genomen van positieve lichamelijke en psychische verbeteringen in deelnemers die de praktijk van creatieve en expressieve schrijven, met inbegrip van verbeteringen in werking immuunsysteem, stemming, psychologische welzijn en geheugen. Lowe's studie vond ook dat mensen die lijden aan bepaalde kwalen, zoals astma en artritis, gemeld minder ernst van hun symptomen wanneer zij schreven!
No comments:
Post a Comment